Misses कारणहरू तपाईंको पहिलो kk kk
चलाउन वा एक धावक बन्न वा दौड पूरा गरेको सपना देखेर तर चरम दूरी र कडा प्रशिक्षणको विचारबाट पनि डराएको छ, डर छैन! एक 5k शुरुवातीहरूको लागि उत्तम दौड हो र निश्चित रूपमा प्रयास गर्न सजिलो छ। यहाँ छन् पाँच कारणहरू Years.1 माईल जित्नुहोस्।
1. यसले भेदभाव गर्दैन
Kk को सौन्दर्य यो हो कि यो सबै उमेर र चलिरहेको स्तरका व्यक्तिहरूको लागि पूर्ण रूपमा योग्य छ। Lindsay रिक्मी MCCONELE, न्यु योर्कको धावक र शिक्षकले हालसालैलाई आफ्नो पति / पत्नीका बच्चाहरूको साथमा “shock” कार्यक्रममा भाग लिएको थियो जुन मध्य विद्यालयका बच्चाहरूसँग साथै उनको आफ्नै आमा समावेश थिए। कक्षाको अन्त्यमा उनकी आमाले उनलाई भने कि उनले सुरुमा एक 5k उनको पहुँचबाट बाहिर झर्दै कक्षामा भाग लिइन्। सम्भव छैन केवल 4 हप्ताको प्रशिक्षणको मात्र पछि, र उनको दोस्रो पटक दूरीमा दूरीमा समाप्त भयो, उनले आफ्नो समय minutes मिनेटमा डूक गरे।
2. यो छोटो छ
दुबै दौडको दूरी र तपाईंले प्रशिक्षणमा राख्नु भएको प्रतिबद्धता छोटो हो। यदि तपाईं ब्लक वरिपरि कहिल्यै टाढा कहिले पनि चल्नुहुन्न भने पनि miles माईल भन्दा बढि miles मा माईल अपेक्षाकृत सजिलो छ। प्रशिक्षण पक्ष मात्र व्यवस्थित रूपमा छ, तपाईंलाई to देखि days हप्ता सम्म चलिरहेको days देखि days दिनको साथ समाप्त लाइनमा।
This। यसले तपाईंलाई आफ्नो गतिमा जान दिन्छ
यदि तपाईं कहिले पनि चल्नुहुन्न र रोकिनु बिना नै सम्पूर्ण दूरी तर्फ लाग्नुभएको छ भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले दौड्न सक्नुहुने अघि तपाईं हिंड्नुभयो। एक 5 के प्रशिक्षण कार्यक्रम को बारे मा एक भयानक कुराहरु मध्ये एक यो हो कि तपाईं चलिरहेको छ र हिंड्न र बिस्तारै चरणमा चरण बाहिर जानुहोस् जब सम्म तपाईं पूर्ण दूरी चलिरहनुभयो। वा यदि तपाईंसँग केही अनुभव छ तर चोटपटकबाट फिर्ता आउँदैछ वा समयबाट टाढा आउँदैछ भने तपाईं चलिरहेको योजना अनुसरण गर्न सक्नुहुनेछ जुन पहाडहरू वा गति थप्नु अघि माइलज बढाउँदछ।
The। यो ट्र्याकमा रहन सजिलो छ
चाहे तपाईं एकल वा समूहको साथ ट्रेन गर्न चाहानुहुन्छ, त्यहाँ काम गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। यदि तपाईं आफैंमा चलाउन चाहनुहुन्छ भने, आधारभूत kk प्रशिक्षण योजनाको अनुसरण गर्नुहोस् वा प्रशिक्षण अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्। थप प्रेरणा चाहिन्छ? MCCONLELE को एक कार्यक्रम वा चलिरहेको समूहमा सामेल हुने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं सँगी धावकहरूबाट प्रशिक्षक र उत्तरदायित्वको मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। MCCONELES कान्छो बहिनी लौरा रिक्की, पहिले नै एक धावक थियो तर कक्षाको लागि रेलमा ट्रेन गर्न कक्षा लिइसकेका थिए। उनीले अनुभवको प्रशंसा गर्दैछिन् जुन “तपाईंलाई उत्प्रेरित” छ किनभने तपाईंसँग समर्थन समूह र साझा लक्ष्य छ जुन तपाईं पुग्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। ”
It। यो केवल सुरुवात हो
एकचोटि तपाईंले आफ्नो पहिलो 5k पूरा गर्नको लागि थ्रिल अनुभव गर्नुभयो, समस्याहरू तपाईं राख्नुहुनेछ र तपाईंको अर्को दौडको अगाडि सोच्दै हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो अर्को bk kk बन्द गर्न प्रशिक्षण राख्नुहुन्छ वा आधा म्याराथनको लागि शुट गर्न प्रशिक्षण, फाउन्डेसनले तपाईंलाई यो स्पष्ट रूपमा छोटो दौडमा प्रयोग गर्दछ। महिला चलिरहेको को लागी-सॉलिसन बार्सानाना
चिनाचिन्स शिष्टाचारको चिनारी।
यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यो जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।
महिला चलिरहेको छ
महिला चालु महिला धावकहरूका लागि डिजाइन गरिएको एक मात्र पत्रिका हो। हामी जताततै खोल्ने, स्वस्थ र खुशीको जीवनको लागि जतै महिला एथलीटहरू सशक्त छौं।
चलाउन वा एक धावक बन्न वा दौड पूरा गरेको सपना देखेर तर चरम दूरी र कडा प्रशिक्षणको विचारबाट पनि डराएको छ, डर छैन! एक 5k शुरुवातीहरूको लागि उत्तम दौड हो र निश्चित रूपमा प्रयास गर्न सजिलो छ। यहाँ छन् पाँच कारणहरू Years.1 माईल जित्नुहोस्। 1. यसले भेदभाव गर्दैन Kk को सौन्दर्य यो हो कि यो…