Carb लोडिंग अरे पनि
अरे छैन र मंगलबार खुशी छ! म आज अलि राम्रो महसुस गरिरहेको छु, तर अझै करीव seb टन बलगम छ जुन मेरो नाक iSIACHUEWATAMATANANAN लाई फ्लश गर्न। माफ गर्नुहोस्, यो सकल थियो। तर यो मेरो लागि हूगोल हो। (मुहान)
90 0% समय म बिहानको खाजाको लागि के निर्णय गर्न सक्दिन (धेरै जसो म सबै बिहानको खाजा खाद्य गर्दछु)। मलाई लाग्छ कि मैले भर्खर यो खाना खानुहोस् मेरो आधिकारिक बिहानको खाजा नभएसम्म यसलाई खाऊँ (यो आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै आउँदै गरेको डि decuch ्ख्या 12 तपाईंलाई थाहा छ)।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरस प्रकोपमा स्वस्थ रहनको लागि विचार चलिरहेको छ। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ एक सुझाव छ कि तपाइँ तपाइँको अनुहार छुने छैन।
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
02:19:19
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
म PB टोस्ट र एक अन्डा स्यान्डविच चाहान्थें ताकि मैले प्रत्येकलाई एक बनाएको – खुला अनुहार शैली! दुबै विश्वको खाना को सर्वश्रेष्ठ।
पछिल्लो रात मैले मेरो नयाँ धावकको संसारको साथ केही गुणस्तर समय बिताएँ। स्पष्ट रूपमा, carb लोड चल्दैन – यो विज्ञान हो! त्यहाँ पर्खाललाई हिर्काउनबाट बच्न कारबाई लोडिंगको बारेमा एक महान पोष्ट छ।
पोष्ट “RCDWOWLL द्वारा” पोष्ट “भर्नुहोस्” भर्नुहोस्। त्यहाँ एक carb लोड थियो जानकारी को एक crab लोड, तर यहाँ केहि सबै भन्दा उपयोगी बिट्स छन् …
किनकि तपाईं धेरै कार्बहरू खानुहुन्छ – कम फाइबर मा भर्नुहोस्। यो दयालु धेरै स्वस्थ खागर विश्वास को बिरूद्ध जान्छ, तर अग्लो फाइब फाइटर विन्डो पेटका मुद्दाहरु बाट बाहिर निस्कन र धेरै छिटो भरिन्छ।
दौड अघि कारब-लोड गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो केवल एक पूर्व रेस डिनर होईन जुन तपाईंको ट्या tank ्कले भर्नेछ।
सबै कार्ब्सहरू खाऊ! ठीक छ, ठ्याक्कै होइन। तर, पोष्टले तपाईंको डाइटलाई to 85 देखि %%% कार्बहरूमा स्विच गर्न भने। <- - म ती संख्याहरूमा स्तब्ध पारेको थिएँ। आश्चर्यचकित, तर तयार म मजा गर्छु कि म कारब लोड हुँदै जान मन पराउँछु, तर मलाई अलि राम्रो लाग्छ कि यसको पछाडि कानूनी विज्ञान छ। त्यसो भए, म काम गर्नु भन्दा पहिले मैले खाजा समात्नु पर्छ। यो विज्ञान हो। प्रश्न: तपाईको कार्ब-लोड गर्ने खाना के हो वा छनौटको खाजा? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लागि खोज्नुहोस्: 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण तपाईको दौड पछि के खाने छ तपाईको दौड पछि के खाने छ छिटो पुन: प्राप्ति पछि भाग्नु पर्ने। 1 post पोस्ट रन बिन विचारहरू। म एक चलाउन पछि के खानु पर्छ? र विचारहरु यो मद्दत गर्न म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने - 126 कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने - 126 खानेकुरा, द्वि घातुमान खाने वा अर्को खराब बानी। तपाईंलाई आहार खाडलमा मद्दतको लागि उत्तम सहजै राम्रो विचार सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी सजीलो ब्रेकड बेपल पोज अनब्रेप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक तरकारी र एक महान विकल्प हो जुन तपाईंको धिक्कार छ कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन् खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। कसरी तयारी गर्ने मा विचार St सेयरथोलिक द्वारा ।
अरे छैन र मंगलबार खुशी छ! म आज अलि राम्रो महसुस गरिरहेको छु, तर अझै करीव seb टन बलगम छ जुन मेरो नाक iSIACHUEWATAMATANANAN लाई फ्लश गर्न। माफ गर्नुहोस्, यो सकल थियो। तर यो मेरो लागि हूगोल हो। (मुहान) 90 0% समय म बिहानको खाजाको लागि के निर्णय गर्न सक्दिन (धेरै जसो म सबै बिहानको…